Практика "Танец"

Включити вашу любимую музыку и начните танцевать. Вы можете танцевать что угодно, но в любом танце осознавайте свою внутреннею женщину, пусть она танцует, дайте ей свободу. Посмотрите, как она прекрасна, как мягка, нежна, мудра, как она любит весь мир и может окутать собой его.

Если вы танцуете наедине с собой, отпустите тело, танцуйте спонтанно. Позвольте энергии в вас течь, пусть она вас ведет в танце. Танцуйте пока не устанете и не захотите лечь. Затем лягте на пол, на спину или живот, отдохните, почувствуйте тело, когда дыхание станет ровным, и по телу пойдет волна расслабления, начните концентрировать внимание в области матки. Прислушайтесь к ней, можете положить руки на живот, для лучшей концентрации. Представьте, как вы попадаете в сад дивной красоты, где все деревья в цветах и прекрасный аромат сада начинает вас окутывать. Вы напитываетесь этим ароматом, ваша матка начинает обновлятся новыми энергиями, она омолаживается, ваш гормональный фон становится ровным, ваша кожа разглаживается. Вы омолаживаетесь. Лежите осознавая себя обновленной, юной, жизнерадостной. Даже если вы на самом деле не юны, ваш внутренний возраст сейчас обновился, поверте в это и сохраните это ощущение.